12 DOBRÝCH RÁD PRI PRECHLADNUTÍ, KAŠLI A NÁDCHE.

Z dôvodu, že chrípková epidémia sa stáva v SR realitou a predsa nechceme aby "sme zatvorili školu " ešte pred oficiálnymi jarnými prázdninami kvôli chrípke, prinášame 12 rád pomoci pri prechlanutí, kašli a nádche.

12 dobrých rád pri prechladnutí, kašli, nádche

04.02.2011 | Lékárna.cz

Zima tradične praje nachladnutiam a chrípkam. Existujú rôzne tipy, ktoré by mali pomôcť pri liečbe. Možno ste si doteraz o niektorých z týchto tipov mysleli, že fungujú. Prečítajte si v článku, ktoré naozaj fungujú a akým je lepšie sa vyhnúť.

ÁNO čiže, ktoré rady by sme si mali vziať k srdcu:

Zrážanie horúčky
Zvýšenú teplotu nie je potrebné zrážať, ale ak horúčka vystúpi nad 38 stupňov, mali by nastúpiť lieky, prípadne aj zábaly. Dlhšie trvajúca horúčka môže byť pre telo nebezpečná. V prípade, že trpíte nachladnutím alebo nádchou, postačujú lieky s obsahom paracetamolu (Paralen) alebo kyseliny acetylsalicylovej (Aspirin, Acylpyrin). Pri chrípke, ktorá býva sprevádzaná väčšími bolesťami hlavy alebo kĺbov, sú vhodné lieky s obsahom látky Ibuprofenum (Ibalgin, Ibuprofen, Nurofen). Pôsobí zároveň protizápalovo.
Náš tip: Ak máte problémy so žalúdkom, dajte si pozor na užívanie liekov s obsahom ibuprofénu.

Zvýšenie prísunu vitamínov
Vitamíny by mali byť bežnou súčasťou nielen našej stravy, ale aj základným kameňom v prevencii proti chrípke. Dôležité je zabezpečiť telu ich prísun pravidelne. Keď príde choroba, tak ich konzumáciu ešte zvýšiť. Nevyhnutná je čerstvá zelenina a ovocie alebo šťavy, dostatok tekutín a naopak obmedzenie alkoholu či fajčenia. Zvýšiť prísun vitamínov možno aj vitamínovými doplnkami.
Náš tip: Obľúbeným pomocníkom sú vitamíny v Celaskon.

Normálne rozprávanie pri zachrípnutí
Ideálne je zostať doma a nehovoriť. Ak túto možnosť nemáte, radšej sa snažte šepkaniu alebo piskotu vyhnúť. Vaše hlasivky tým unavíte ešte viac ako keby ste hovorili. Skúste napríklad Vincentku vo forme sirupu alebo minerálnej vody. Môžete inhalovať rôzne soli alebo bylinné odvary. Pri zachrípnutí je tiež dôležitý vlhší vzduch v miestnosti.

Kúpanie v horúcej vode pri nádche
Upchatý nos je trápenie spojené s každou nádchou. Pomôže od neho rozšírenie ciev v končatinách, čím dôjde k odkrveniu slizníc v nose. Napustite si do vane alebo umývadla horúcu vodu. Ideálne je, keď budete ruku alebo nohu pomaly ponárať do vody. Postupne môžete pridať ešte viac horúcej vody. Touto procedúrou sa zmenší pocit upchatého nosa.
Náš tip: Do horúcej vane môžete pridať pár kvapiek kúpelového oleja.

Užívanie klasických liekov aj homeopatík
Ideálne samozrejme je užívať jeden typ liekov. Ale nutnosťou to nie je. Ak chcete vyskúšať ako klasické lieky, tak tie homeopatické, najlepšie je rozdeliť si tieto skupiny liekov do určitých období dňa. Ráno treba užívať homeopatiká a večer klasické lieky, medzitým len jednu z týchto skupín. Pri zrážaní horúčky siahnite skôr po lieku, pre zmiernenie ďalších príznakov postačí homeopatikum. Určite ste už počuli o Oscillococcinu, ktoré sa užíva buď preventívne alebo pri chrípke.
Náš tip: (podľa odporúčania výrobcu Boiron)

• preventívne - 1 dózu týždenne po dobu chrípkového obdobia
• začínajúce ochorenie  - 1 dóza okamžite, 2-3x zopakovať vždy po 6 hodinách
• rozvinuté ochorenie - 1 dóza ráno a večer po dobu 1-3 dní

Nahradenie látkových vreckoviek papierovými
Papierové vreckovky sú všeobecne praktickejšie ako látkové. Zvlášť v prípade nádchy sa k nim obracajte skôr. Odriete si nimi nos menej. Látkové vreckovky oveľa viac zadržiavajú bacily a vy ich znova vdychujete. Oproti tomu papierovú vreckovku použijete a ihneď vyhodíte.
Náš tip: So sebou do vrecka zvoľte skôr balené vreckovky, na doma sa skvele hodia vreckovky v krabičke.

NIE alebo čo je lepšie zabudnúť:

Zrážanie zvýšenej teploty
Zvýšená teplota (do 38 stupňov) je dôležitý obranný mechanizmus. Túto teplotu nie je potrebné zrážať liekmi na horúčku. Oveľa viac pre svoje telo urobíte, keď zaľahnete do perín, budete v pokoji a čo najviac spať. Kombinované lieky typu Coldrex neliečia chorobu samotnú, skôr zmierňujú ďalšie prejavy (nádchu, kašeľ).

Neobmedzené konzumovanie vitamínov
Snažiť sa do tela v čase choroby dostať čo najviac vitamínov nemá zmysel. Pre každý vitamín je spočítaná denná odporúčaná dávka a zvýšenie konzumácie niektorého vitamínu je zbytočné. Niekedy môže predávkovanie vitamínmi (hypervitaminóza) skôr uškodiť. Chorý človek má tendenciu skonzumovať čo najviac citrusov. Telo ale nadbytok nevie vstrebať a vylúči ho močom. Vitamín C môže dokonca spôsobiť hnačku. Ak užívate vitamíny vo forme tabletiek, dennú spotrebu nájdete vždy na obale.

Pitie horúceho mlieka s medom pri kašli
Traduje sa recept užívať na kašeľ alebo chrapot horúce mlieko s medom. Veľa ľudí dobre vie, že pri kašli mlieko a všeobecne mliečne výrobky nie sú vhodné. Mlieko totiž ešte viac zahusťuje hlien. Dávajte si tiež pozor na používanie medu. Je síce veľmi zdravý, ale veľa ľudí dráždi ku kašľu.
Náš tip: Vhodný na pitie je čaj izbovej teploty, ovocné či zeleninové šťavy, odvar z cibule alebo Vincentka.

Popíjanie horúceho čierneho čaju s citrónom
V období, keď kašlete a smrkáte, je čierny čaj najhorším možným variantom. Zahusťuje totiž hlien. Oveľa vhodnejší bude ovocný alebo zelený čaj. Kúpiť sa dá tiež rad zmesí priamo určených pre liečbu prechladnutia. Opatrne tiež s dochutením čaju citrónom. Vitamíny z tohto citrusu zničíte rezaním kovovým nožom i zamiešaním kovovou lyžičkou.
Náš tip: Citrón rozkrojte nožom porcelánovým a vytlačte ho až po vychladnutí čaju.

Neustále smrkanie pri nádche
Dalo by sa povedať, že čím viac smrkáte, tým sa zvyšuje pocit upchatého nosa. V skutočnosti hlien nie je tým, čo nám najviac znepríjemňuje život. Môže za to zdurená sliznica, ktorá bráni voľnému dychu. Hocikedy je lepšie siahnuť po kvapkách alebo po nosném spreji. Kvapky pomôžu zmenšiť opuch, sprej nariedi hlien. Používať by ste ich mali ale s rozmyslom, najlepšie len v dni, kedy je nádcha najintenzívnejšia. Tieto prípravky sú považované za návykové a môžu po viac dňoch zdurenie ešte znásobiť. Smrkať by ste mali opatrne a jemne, aby ste si nespôsobili ďalšie komplikácie.

Kombinovanie viac druhov kvapiek proti kašľu
Kašeľ je rovnako ako zvýšená teplota obranný mechanizmus pre telo. Umožňuje totiž spriechodnenie dýchacích ciest. Aby ste dokázali zvoliť správnu liečbu, je nutné najprv určiť, akým typom kašľa ste ochoreli. Základné delenie kašľa je na suchý a vlhký. Produktívny alebo vlhký kašeľ vzniká pohybom hlienu v dýchacích cestách. Potrebujete lieky na uľahčenie vykašliavania, ktoré sa užívajú najneskôr do piatej popoludní. Suchý alebo dráždivý kašeľ môže vznikať v horných aj dolných dýchacích cestách na začiatku zápalu alebo v dôsledku iného dráždenia. Naň potrebujete lieky s tlmiacimi účinkami, ktoré sa užívajú pred spaním. Nikdy neužívajte oboje lieky spoločne!

Veríme, že Vám tieto zásady v čase chrípkových ochorení pomôžu.

Náš tip: Vhodný na pitie je čaj izbovej teploty, ovocné či zeleninové šťavy, odvar z cibule alebo Vincentka.

Popíjanie horúceho čierneho čaju s citrónom
V období, keď kašlete a smrkáte, je čierny čaj najhorším možným variantom. Zahusťuje totiž hlien. Oveľa vhodnejší bude ovocný alebo zelený čaj. Kúpiť sa dá tiež rad zmesí priamo určených pre liečbu prechladnutia. Opatrne tiež s dochutením čaju citrónom. Vitamíny z tohto citrusu zničíte rezaním kovovým nožom i zamiešaním kovovou lyžičkou.
Náš tip: Citrón rozkrojte nožom porcelánovým a vytlačte ho až po vychladnutí čaju.

Neustále smrkanie pri nádche
Dalo by sa povedať, že čím viac smrkáte, tým sa zvyšuje pocit upchatého nosa. V skutočnosti hlien nie je tým, čo nám najviac znepríjemňuje život. Môže za to zdurená sliznica, ktorá bráni voľnému dychu. Hocikedy je lepšie siahnuť po kvapkách alebo po nosném spreji. Kvapky pomôžu zmenšiť opuch, sprej nariedi hlien. Používať by ste ich mali ale s rozmyslom, najlepšie len v dni, kedy je nádcha najintenzívnejšia. Tieto prípravky sú považované za návykové a môžu po viac dňoch zdurenie ešte znásobiť. Smrkať by ste mali opatrne a jemne, aby ste si nespôsobili ďalšie komplikácie.

Kombinovanie viac druhov kvapiek proti kašľu
Kašeľ je rovnako ako zvýšená teplota obranný mechanizmus pre telo. Umožňuje totiž spriechodnenie dýchacích ciest. Aby ste dokázali zvoliť správnu liečbu, je nutné najprv určiť, akým typom kašľa ste ochoreli. Základné delenie kašľa je na suchý a vlhký. Produktívny alebo vlhký kašeľ vzniká pohybom hlienu v dýchacích cestách. Potrebujete lieky na uľahčenie vykašliavania, ktoré sa užívajú najneskôr do piatej popoludní. Suchý alebo dráždivý kašeľ môže vznikať v horných aj dolných dýchacích cestách na začiatku zápalu alebo v dôsledku iného dráždenia. Naň potrebujete lieky s tlmiacimi účinkami, ktoré sa užívajú pred spaním. Nikdy neužívajte oboje lieky spoločne!

Veríme, že Vám tieto zásady v čase chrípkových ochorení pomôžu.

Fotogaléria

zväčšiť